SAÚDE MENTAL

A definição de saúde Mental não pode ser separada da definição de saúde e é inerente a qualquer pessoa que deseja ter saúde. Desta forma, não separamos a saúde do corpo e da mente. Segundo a Organização Mundial de Saúde (2014) a saúde Mental não é a simples ausência de doença e é mais amplo que a ausência de transtornos mentais, mas sim um estado de bem-estar em que cada indivíduo realiza o seu próprio potencial, consegue lidar com os desafios normais da vida, consegue trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de contribuir para a sua comunidade. Por sua vez, bem-estar pode ser definido como um estado físico, social e mental positivo. Bem estar psicológico inclui factores como a capacidade de desenvolver o seu potencial, trabalhar com produtividade e criatividade, construir relações fortes e positivas com outros e contribuir para a sua comunidade. Inclui também sentimentos de satisfação, optimismo, auto-estima e de viver com significado. Assim, saúde Mental é um termo usado para descrever o nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional. A saúde Mental pode incluir a capacidade de um indivíduo de apreciar a vida e procurar um equilíbrio entre as atividades e os esforços para atingir a resiliência psicológica. É, também, o equilíbrio emocional entre o patrimônio interno e as exigências ou vivências externas. É a capacidade de administrar a própria vida e as suas emoções dentro de um amplo espectro de variações sem contudo perder o valor do real e do precioso. É ser capaz de ser sujeito de suas próprias ações sem perder a noção de tempo e espaço. É procurar viver a vida na sua plenitude máxima, respeitando o legal e o outro. Ou seja, a saúde Mental é estar de bem consigo e com os outros. Aceitar as exigências da vida. Saber lidar com as boas emoções e também com as desagradáveis: alegria/tristeza; coragem/medo; amor/ódio; serenidade/raiva; ciúmes; culpa; frustrações. Reconhecer seus limites buscar ajuda quando necessário.
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 VIDEO :
https://youtu.be/yxRIF8uXGWw